マットレスとトッパーの厚みの選び方！違いを理解して失敗しない寝具を見つける方法

朝起きたときに、なんだか腰が重いと感じることはありませんか。

毎日の睡眠をもっと快適にしたいけれど、お店やネットにはたくさんの寝具が並んでいて、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

特にマットレスの厚みや、トッパーと呼ばれる薄い寝具との違いは、パッと見ただけでは分かりにくいものです。

用途に合わせてどのくらいの厚さを買えば失敗しないのか、その基準が分かると選びやすくなります。

私と一緒に、あなたにぴったりの寝具の厚みや選び方について、詳しく見ていきましょう。

マットレスとトッパーの違いとは？それぞれの役割を知ろう

マットレスとトッパーには、それぞれ異なる役割があります。

この違いを正しく理解することが、快適な睡眠環境を整えるための第一歩となります。

マットレスとは？土台となる寝具の基本

マットレスは、睡眠中の体全体をしっかりと支えるための土台となる寝具です。

これ1枚をベッドフレームの上や床に敷くだけで、十分に眠ることができるように作られています。

中にはたくさんのスプリングや、弾力のある素材が詰まっており、体重をバランスよく分散させる機能を持っています。

体型や好みに合わせて、しっかりと体を支えてくれる硬さや構造を選ぶことが大切です。

基本的には長く使い続けることを前提とした、寝室の主役となる家具のような存在です。

トッパーとは？寝心地を簡単に変える便利アイテム

トッパーとは、今お使いのマットレスや敷布団の上に重ねて使う、薄型の寝具のことです。

これ単体で床に敷いて寝るためのものではなく、あくまで寝心地を調整するために使われます。

例えば、今使っているマットレスが少し硬すぎると感じるときに、柔らかいトッパーを上に重ねます。

そうすることで、買い替えることなく好みの寝心地に近づけることができます。

厚みはだいたい3センチメートルから5センチメートルほどのものが多く、手軽に扱えるのが特徴です。

古くなって少しへたってきた寝具のサポート役としても、よく活用されています。

マットレスとトッパーの決定的な違いと組み合わせ方

マットレスとトッパーの大きな違いは、1枚だけで使えるかどうかという点にあります。

マットレスはそれだけで睡眠をサポートできますが、トッパーは他の寝具と組み合わせることが必須です。

もしトッパーだけを床に敷いて寝てしまうと、体が床に直接当たるような感覚になり、痛くなってしまいます。

そのため、基本的にはまずしっかりとした厚みのあるマットレスを選び、必要に応じてトッパーを重ねるのが良い方法です。

最初から相性の良いマットレスを選んでおけば、トッパーを買い足す必要もなく、シンプルにスッキリとした寝室を作ることができます。

それぞれの役割を意識しながら、あなたの今の寝室環境に何が必要かを考えてみてくださいね。

マットレスの厚みの種類とそれぞれの特徴

マットレスやトッパーには、数センチメートルのものから30センチメートルを超えるものまで、さまざまな厚みがあります。

厚みが変わると、座ったときの感覚や寝返りのしやすさ、日々のお手入れの手間も大きく変わってきます。

5cm未満の極薄タイプ（トッパーや重ね食用）

厚みが5センチメートルに満たないものは、そのほとんどがトッパーとして作られています。

非常に軽くて持ち運びがしやすく、今あるベッドの上にサッと敷くだけで寝心地を変えられるのが魅力です。

ただし、これ単体では体重を支えることができないため、必ず下にしっかりとした寝具を敷く必要があります。

引き出しに収納したり、使わないときは丸めておいたりできるので、手軽さを求める方には使いやすいアイテムです。

現在の寝具を処分することなく、少しだけ寝心地を柔らかくしたいというときに活躍します。

5cm〜10cmの薄型タイプ（直置きや折りたたみ）

5センチメートルから10センチメートルほどの厚みのものは、折りたたみ式のマットレスによく見られます。

床や畳の上に直接敷いて使い、朝起きたら畳んで押し入れに収納するというライフスタイルにぴったりです。

軽いものが多いため、お部屋の掃除をするときや、お布団を干したいときにも楽に動かすことができます。

ただし、体重が重い方や、横向きで寝ることが多い方の場合は、少し床の硬さを感じてしまうことがあります。

お部屋のスペースを有効に使いたい一人暮らしの方や、来客用の寝具として選ばれることが多い厚みです。

11cm〜20cmの標準タイプ（1枚でも使える実力派）

11センチメートルから20センチメートルほどの厚みになると、1枚だけでも体をしっかり支えられるようになります。

床に直接置いて使っても床つき感が少なく、ベッドフレームの上に置いてもバランスよく収まります。

ウレタン素材のものや、簡易的なスプリングが入ったものなど、種類も豊富に選べるのが特徴です。

ある程度のクッション性がありながらも、女性一人で持ち上げて壁に立てかけることができる重さに収まることが多いです。

収納性よりも寝心地を重視したいけれど、あまりに重い寝具は扱いづらいという方にちょうどいい選択肢となります。

21cm以上の厚型・高級タイプ（ベッドフレーム用・極上の寝心地）

21センチメートル以上の厚みがあるマットレスは、ホテルのベッドのような上質な寝心地を追求したものが多くなります。

中にはクッション性を高めるための何層もの素材や、高品質なポケットコイルがたっぷりと組み込まれています。

体が深く包み込まれるような感覚がありながら、寝返りもスムーズに打てるような贅沢な作りが特徴です。

基本的にはベッドフレームの上に載せて使い、めったに移動させないことを前提としています。

毎日の睡眠の質を最大限に高めたい方や、腰や肩への負担をできるだけ軽減したい方に最も選ばれている厚みです。

用途に合わせて失敗しない！マットレスの厚みの選び方

寝具をどのような場所で、どのように使うかによって、選ぶべき最適な厚みは決まってきます。

あなたの普段の生活スペースを思い浮かべながら、どの使い方が一番近いか確認してみてください。

フローリングや畳に直置きして使いたい場合

フローリングや畳の上に直接マットレスを置いて寝る場合は、厚み選びに少しコツが必要です。

薄すぎると床の硬さが体に伝わって痛くなってしまいますが、厚すぎると今度は毎日の収納やお手入れが大変になります。

直置きで1枚で使うのであれば、10センチメートルから15センチメートルほどの厚みが扱いやすくておすすめです。

このくらいの厚みがあれば、床からの冷気や硬さを防ぎつつ、使わないときは壁に立てかけて風を通すこともできます。

直置きは湿気が下に溜まりやすいため、定期的にお手入れができる重さと厚みのバランスを意識することが失敗しないポイントです。

ベッドフレームの上に置いて使いたい場合

ベッドフレームを置いて使う寝室であれば、迷わず20センチメートル以上のしっかりとした厚みのあるマットレスを選ぶのが良いでしょう。

ベッドの上であれば、毎日マットレスを畳んで片付ける必要がありません。

そのため、重さや収納性を気にする必要がなく、純粋に寝心地の良さだけで寝具を選ぶことができます。

厚みがあるマットレスは、横になったときに体圧をしっかりと分散してくれるため、朝までぐっすり眠りやすくなります。

また、ベッドに適度な高さが出ることで、朝起きたときの立ち上がりや、夜中にベッドに入るときの動作も非常に楽になります。

今ある寝具の寝心地を少しだけ改善したい場合

現在使っているベッドや敷布団に大きな不満はないけれど、もう少しだけ寝心地を良くしたいという場合は、トッパーの出番です。

3センチメートルから5センチメートルほどのトッパーを上に重ねるだけで、寝具全体のクッション性が優しくアップします。

新しく大きなマットレスを購入して古いものを処分するのは、お金も手間もかかってしまいますよね。

トッパーを活用すれば、手軽に今の寝心地に変化を加えることができるため、コストを抑えたいときにも便利です。

ただし、今お使いのマットレスがすでに真ん中から大きくへたって凹んでいる場合は、トッパーを重ねてもその凹みに沿って沈んでしまうため、あまり効果が感じられないことがあります。

体格や体重に合わせた厚みの目安

マットレスの厚みを選ぶときは、使う人の体格や体重も考慮すると、より失敗が少なくなります。

体重が比較的軽い方や小柄な方の場合は、薄めのマットレスでも体が床につくことなく、心地よく支えられます。

一方で、大柄な方や体重がしっかりある方の場合は、薄い寝具だとクッションが潰れきってしまい、床の硬さを感じやすくなります。

そのため、体重がある方ほど、しっかりと中身が詰まった厚みのあるマットレスを選ぶ必要があります。

目安として、体格が良い方や毎日の快適さを最優先したい方は、20センチメートル以上の厚みを持ったスプリング入りのものを選ぶと安心です。

用途別の厚み選びの早見表

どの厚みを選べばいいのか一目で分かるように、用途とおすすめの厚みを表にまとめました。

厚み選びで失敗するとどうなる？よくある落とし穴と対策

マットレスの厚みをあまり深く考えずに決めてしまうと、実際に使い始めてから思わぬトラブルに繋がることがあります。

よくある失敗の事例を知っておくことで、あなたのお買い物での失敗を事前に防ぐことができます。

厚みが足りなくて床つき感が出てしまう失敗

一番多い失敗は、お部屋をすっきり見せたいからと薄いマットレスを選び、体が床に当たる感覚に悩まされるケースです。

特に横向きで寝るときは、肩や腰の一箇所に大きな体重がかかるため、薄い寝具だとクッションが底についてしまいます。

これが原因で、夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きたときに体に違和感を覚えたりすることがあります。

人間は寝ている間に何度も寝返りを打つと言われていますので、どの姿勢になっても床にぶつからない十分な厚みが必要です。

もし今お使いの寝具で床つき感がある場合は、厚手のマットレスへの買い替えか、しっかりとしたトッパーの追加を検討してみてください。

厚すぎてお手入れや移動が大変になる失敗

逆に、寝心地が良いからと分厚くて重いマットレスを選んだものの、部屋の模様替えや掃除のときに動かせなくて困るという失敗もあります。

特に一人暮らしの方や、寝室が2階にあり階段を上り下りしなければならない場合、重すぎる寝具は大きな負担になります。

マットレスは定期的に向きを変えたり、風を通したりすることでお手入れをしますが、重すぎるとその作業自体が億劫になってしまいますよね。

ベッドフレームの上で使うのであれば基本的には動かさないため問題ありませんが、直置きで毎日動かす予定の方は、必ず重さを確認してください。

最近では、お届け時にはコンパクトに圧縮されて届き、お部屋の中で簡単に開封できる便利なマットレスも増えています。

通気性が悪くてカビが生えてしまう失敗

マットレスに厚みがあればあるほど、中に入っているウレタンなどの素材が空気の流れを遮り、湿気がこもりやすくなることがあります。

人間は寝ている間にコップ1杯分ほどの汗をかくと言われていますので、寝具の通気性は非常に重要なポイントです。

特にフローリングに直置きして分厚いマットレスを敷きっぱなしにしていると、あっという間に裏側にカビが生えてしまいます。

カビを防ぐためには、マットレスの下にすのこを敷いたり、中に風が通りやすい工夫がされた構造の寝具を選んだりすることが大切です。

厚みがある寝具を選ぶときは、ただ柔らかいだけでなく、湿気を外に逃がす工夫がされているかどうかも一緒にチェックしましょう。

1枚で失敗しない選択なら「ネルマットレス」がおすすめな理由

もしあなたが、ベッドフレームの上で使い、1枚だけで絶対に失敗しないマットレスを探しているなら、私は「ネルマットレス」をおすすめします。

SNSなどでも非常に話題になっている寝具ですが、その設計には確かなこだわりが詰まっています。

ネルマットレスの厚みは理想的な21cm

ネルマットレスの厚みは、すべてのサイズで共通して21センチメートルとなっています。

この21センチメートルという厚みは、体を支えるポケットコイルの力を最大限に活かしつつ、贅沢なクッション性を感じられる絶妙なバランスです。

床つき感は一切なく、横たわった瞬間に全身がふわっと優しく支えられるような心地よさを体感できます。

トッパーなどを上に重ねる必要もなく、これ1枚だけでホテルのスイートルームのような上質な寝心地が完成します。

余計な寝具を買い足さなくて済むため、結果としてお財布にも優しく、寝室をシンプルに保つことができます。

業界最高水準のポケットコイルが体をしっかり支える

ネルマットレスの最大の特徴は、中に入っているポケットコイルの数が非常に多いことです。

例えばダブルサイズの場合、業界最高水準となる1,734個もの小さなコイルがぎっしりと敷き詰められています。

たくさんの点が細かく体にフィットするため、体重が一部分に集中することなく、綺麗に分散されます。

さらに、寝返りの起点となる腰の部分には少し硬めのコイルを配置した「センターハード構造」が採用されています。

これにより、マットレスが腰をそっと押してくれるような感覚があり、睡眠中の自然な寝返りを優しくサポートしてくれます。

寝返りがスムーズに打てることで、血液の巡りを促し、朝起きたときの体の軽さに繋がると言われています。

薄いウレタンと不織布を重ねた13層構造で高い通気性を実現

分厚いマットレスにありがちな「熱がこもる」「蒸れる」という悩みを解決するため、ネルマットレスは素材の重ね方にも工夫を凝らしています。

厚すぎるウレタン素材は空気を通しにくく、カビやへたりの原因になってしまいます。

そこでネルマットレスでは、薄いウレタンと不織布を交互に重ねる独自の13層構造を作り上げました。

メインの素材が空気の通りやすいポケットコイルであるため、マットレス全体の通気性が非常に高くなっています。

効率的に体の熱や湿気を逃がしてくれるため、湿気の気になる梅雨の時期や、暑い夏の夜でも、サラッと快適に入眠することができます。

120日間のフリートライアルで自宅でじっくり試せる安心感

どんなに良いマットレスでも、お店で数分横になっただけでは、本当に自分の体に合っているかどうかは分かりませんよね。

ネルマットレスには、商品がお家に届いてから120日間、じっくりと寝心地を試せる「フリートライアル期間」が設けられています。

万が一、使ってみてどうしても自分の体に合わないと感じた場合は、期間内であれば返品と全額返金の手続きをすることができます。

しかも、返品の際の送料は全国どこでも無料なので、大きなリスクなくお家で試すことができるのです。

「高い買い物で失敗したらどうしよう」という不安を抱えることなく、リラックスして新しい寝心地を体験できるのが嬉しいポイントです。

ネルマットレスのサイズと仕様のまとめ

ネルマットレスの各サイズごとの大きさやコイル数、お値段について表にまとめました。

あなたの寝室の広さやライフスタイルに合わせて、最適なサイズを選んでみてくださいね。

お届けの際は、特別な機械で丁寧に小さく圧縮された状態で、四角い箱に入って届きます。

玄関先で通常の郵送物と同じように受け取ることができるため、お部屋への運び入れもスムーズに行えます。

まとめ

マットレスやトッパーの厚みは、睡眠の質を左右するとても大切な要素です。

直置きでの収納性を重視するなら10センチメートル前後の薄型、ベッドフレームの上で最高の寝心地を追求するなら21センチメートル以上の厚型を選ぶのが失敗しないための基本となります。

自分のライフスタイルや体型に合った正しい厚みを選ぶことで、朝の目覚めがすっきりと心地よいものに変わっていきます。

あなたに最適な寝具が見つかり、毎晩ベッドに入るのが楽しみになるような、素晴らしい睡眠生活が始まることを願っています。